Prendre soin de son ventre

Comment masser son ventre quand on est constipé : la routine en 10 minutes (technique I-L-U), les gestes du quotidien qui l’accompagnent, ce que disent les études et les signes qui doivent faire consulter.

On masse le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre, celui du transit dans le côlon. Pourquoi ce sens, comment le suivre précisément, et les cas où l’on fait autrement.